Innere Ressourcen - Ihre Kraftquellen finden

In der Psychotherapie ist die Suche nach Ihren inneren (und äußeren) Ressourcen ein wichtiges Thema.

Was sind Ihre Ressourcen, wie lassen sich verborgene Ressourcen wiederfinden, welche Ressourcen helfen Ihnen beim (wieder) glücklich sein?

Auf diese Fragen gibt der folgende Text antworten und liefert Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe. ~

Ressourcen sind Kraftquellen.

Dazu zählt all das, was Ihnen dabei helfen kann Ihr Leben zu meistern und auch schwierige Situationen zu bewältigen.

Im Rahmen meiner Beratungsgespräche werde ich immer versuchen, Ihnen Ihre Ressourcen bewusst zu machen.

Generell unterscheidet man innere und äußere Ressourcen.

Unter äußeren Ressourcen versteht man all das, was Sie im Außen unterstützt, was Ihnen gut tut, was Ihre Stimmung verbessert,  was Ihnen in schwierigen Situationen den Rücken stärkt.

Um sich Ihrer äußeren Ressourcen bewusst zu werden, stellen Sie sich bitte folgende Fragen:

• Haben Sie Familienmitglieder und/oder gute Freunde, bei denen Sie sich aussprechen können und die Ihnen Mut machen?  

• Gibt es einen Ort in der Natur, an dem Sie neue Kraft tanken können?

• Hilft es Ihnen, einfach an die frische Luft zu gehen oder ein wenig Sonne zu genießen, damit es Ihnen besser geht?

• Gibt es Musik, Bücher, eine Lieblingssendung im Fernsehen, die Ihre Stimmung aufbessern?

• Oder entspannen Sie sich besonders gut im Wellnessbad, in der Sauna, oder bei einer sanften Massage?

All dies sind äußere Ressourcen. Sie sind gut und wichtig. Doch noch wichtiger sind Ihre inneren Ressourcen.

Innere Ressourcen sind Ihre inneren Fähigkeiten, Begabungen, Eigenschaften, mit deren Hilfe Sie aus eigener Kraft eine schwierige Situation bewältigen können.

Um sich Ihrer inneren Ressourcen (wieder) bewusst zu werden, stellen Sie sich bitte die folgenden Fragen:

• Was können Sie besonders gut?

• Was haben Sie im Leben schon alles geleistet/bewältigt?

• Welche Ihrer Eigenschaften haben Sie dafür benutzt?

• Sind Sie vielleicht besonders kreativ und verfügen Sie über die Fähigkeit, immer eine gute Lösung zu finden?

• Haben Sie ein gutes Bauchgefühl, das Ihnen schon oft geholfen hat, die richtigen Entscheidungen zu sein. 

• Können Sie gelassen sein und im Vertrauen bleiben, auch wenn es gerade schwierig ist?

• Haben Sie die Fähigkeit, sich immer wieder selbst zu ermutigen und an sich zu glauben?

Was auch immer Ihre inneren Ressourcen sind, seien Sie glücklich und dankbar dafür.

So angenehm äußere Ressourcen auch sind, die inneren Ressourcen sind ihre zuverlässigeren Helfer, denn sie sind immer verfügbar. 

Denken Sie immer daran, dass sie in Ihnen schlummern und darauf warten, (wieder9 entdeckt und genutzt zu werden.