Mentaltraining: Die Kraft der positiven Gedanken und Gefühle nutzen

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Was ist Mentaltraining?

 

Bisher üben Sie vermutlich vor allem körperliches Training aus, um körperlich leistungsfähig zu bleiben.

 

Mentaltraining ist vereinfacht ausgedrückt das Trainieren Ihres Geistes, hier trainieren Sie, Ihre Gedanken bewusst einzusetzen.

 

Dieses mentale Training ist extrem wichtig, denn damit lernen Sie die Fähigkeit, mit positiven Gedanken Ihr Leben und Ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen.

 

 

Mentaltraining: Positiv denken und fühlen lernen

Positiv denken ist wichtig. Eine alte Weisheit lautet:

  • Achte auf Deine Gefühle, denn sie werden zu Gedanken. 
  • Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden zu Worten. 
  • Achte auf Deine Worte, denn sie werden zu Handlungen. 
  • Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden zu Gewohnheiten. 
  • Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter. 
  • Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal.

 

"Emotionaltraining" - Gefühle wahrnehmen und verändern

Mit dem bloßen Mentaltraining muss jedoch auch ein "Emotionaltraining" einhergehen.

Denn Gefühle sind Energie, es ist wichtig, negative Gefühle (Energien) nicht zu verdrängen, sondern diese zu erkennen, loszulassen und positive zu vermehren. 

 

Damit dies möglich wird, ist es wichtig:

  • Die eigenen Gefühle achtsam wahrnehmen zu lernen.
  • Die eigenen Gefühle (auch negative) zuerst einmal zu akzeptieren, so wie sie sind.
  • Gefühle transformieren, damit immer mehr positive Gedanken ganz von selbst entstehen können.

Achtsamkeit für die Gefühle lernen

Ich helfe Ihnen dabei, Ihre Gefühle achtsamer wahrnehmen zu lernen. 

 

Oft löst sich ein unterdrücktes Gefühl schon dadurch aus, dass es erkannt und benannt werden kann und darf.

Genau dies dürfen Sie im Rahmen der psychologischen Gespräche bedingungslos tun - alle Ihre Gefühle benennen.

 

Ich freue mich darauf, Sie im Mentaltraining anzuleiten und zu unterstützen, damit auch Sie Ihr Leben und Ihre Gesundheit mit Ihrer eigenen Mentalkraft so gestalten können, wie es sich für Sie richtig anfühlt.