Glücklich sein durch innere Ressourcen

In der Psychotherapie ist die Suche nach Ihren Ressourcen ein wichtiges Thema.

Was sind Ihre Ressourcen, wie lassen sich verborgene Ressourcen wiederfinden, welche Ressourcen helfen Ihnen beim (wieder) glücklich sein?

Auf diese Fragen gibt der folgende Text antworten und liefert Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe. ~

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Ressourcen sind Kraftquellen, dazu zählt all das, was Ihnen dabei helfen kann Ihr Leben zu meistern und auch schwierige Situationen zu bewältigen. Im Rahmen eine psychologischen Beratung wird immer versucht, Ihnen Ihre Ressourcen bewusst zu machen.

Generell unterscheidet man innere und äußere Ressourcen.

Unter äußeren Ressourcen versteht man all das, was Sie im Außen unterstützt, was Ihnen gut tut, was Ihre Stimmung verbessert,  was Ihnen in schwierigen Situationen den Rücken stärkt. Um sich Ihrer äußeren Ressourcen bewusst zu werden, stellen Sie sich bitte folgende Fragen:

• Haben Sie Familienmitglieder und/oder gute Freunde, bei denen Sie sich aussprechen können und die Ihnen Mut machen?  
• Gibt es einen Ort in der Natur, an dem Sie neue Kraft tanken können?
• Hilft es Ihnen, einfach an die frische Luft zu gehen oder ein wenig Sonne zu genießen, damit es Ihnen besser geht?
• Gibt es Musik, Bücher, eine Lieblingssendung im Fernsehen, die Ihre Stimmung aufbessern?
• Oder entspannen Sie sich besonders gut im Wellnessbad, in der Sauna, oder bei einer sanften Massage?

All dies sind äußere Ressourcen. Sie sind gut und wichtig. Doch noch wichtiger sind Ihre inneren Ressourcen.

Innere Ressourcen sind Ihre inneren Fähigkeiten, Begabungen, Eigenschaften, mit deren Hilfe Sie aus eigener Kraft eine schwierige Situation bewältigen können. Um sich Ihrer inneren Ressourcen (wieder) bewusst zu werden, stellen Sie sich bitte die folgenden Fragen:

• Was können Sie besonders gut?
• Was haben Sie im Leben schon alles geleistet/bewältigt?
• Welche Ihrer Eigenschaften haben Sie dafür benutzt?
• Sind Sie vielleicht besonders kreativ, verfügen Sie über die Fähigkeit, immer eine gute Lösung zu finden, haben Sie ein gutes Bauchgefühl oder können Sie gut aus Ihren bisherigen Fehlern lernen?
• Oder haben Sie die innere Ressource, gelassen zu sein und sich immer wieder selbst zu ermutigen, wenn etwas schwierig ist? 

Was auch immer Ihre inneren Ressourcen sind, seien Sie glücklich darüber. So angenehm äußere Ressourcen auch sind, die inneren Ressourcen sind ihre zuverlässigeren Helfer, denn sie sind immer verfügbar. 

Ziehen Sie jetzt Bilanz über Ihre inneren Ressourcen, allein das hilft Ihnen schon beim Glücklich sein.