In der Psychotherapie ist die Suche nach Ihren Ressourcen ein wichtiges Thema.
Was sind Ihre Ressourcen, wie lassen sich verborgene Ressourcen wiederfinden, welche Ressourcen helfen Ihnen beim (wieder) glücklich sein?
Auf diese Fragen gibt der folgende Text antworten und liefert Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe.
Was sind Ihre Ressourcen?
Ressourcen sind Kraftquellen, dazu zählt all das, was Ihnen dabei helfen kann Ihr Leben zu meistern und auch schwierige Situationen zu bewältigen. Im Rahmen eine psychologischen Beratung wird immer versucht, Ihnen Ihre Ressourcen bewusst zu machen.
Generell unterscheidet man innere und äußere Ressourcen.
Äußere Ressourcen
Unter äußeren Ressourcen versteht man all das, was Sie im Außen unterstützt, was Ihnen gut tut, was Ihre Stimmung verbessert, was Ihnen in schwierigen Situationen den Rücken stärkt. Um sich Ihrer äußeren Ressourcen bewusst zu werden, stellen Sie sich bitte folgende Fragen:
- Haben Sie Familienmitglieder und/oder gute Freunde, bei denen Sie sich aussprechen können und die Ihnen Mut machen?
- Gibt es einen Ort in der Natur, an dem Sie neue Kraft tanken können?
- Hilft es Ihnen, einfach an die frische Luft zu gehen oder ein wenig Sonne zu genießen, damit es Ihnen besser geht?
- Gibt es Musik, Bücher, eine Lieblingssendung im Fernsehen, die Ihre Stimmung aufbessern?
- Oder entspannen Sie sich besonders gut im Wellnessbad, in der Sauna, oder bei einer sanften Massage?
All dies sind äußere Ressourcen. Sie sind gut und wichtig. Doch noch wichtiger sind Ihre inneren Ressourcen.
Innere Ressourcen
Innere Ressourcen sind Ihre inneren Fähigkeiten, Begabungen, Eigenschaften, mit deren Hilfe Sie aus eigener Kraft eine schwierige Situation bewältigen können. Um sich Ihrer inneren Ressourcen (wieder) bewusst zu werden, stellen Sie sich bitte die folgenden Fragen:
- Was können Sie besonders gut?
- Was haben Sie im Leben schon alles geleistet/bewältigt?
- Welche Ihrer Eigenschaften haben Sie dafür benutzt?
- Sind Sie vielleicht besonders kreativ, verfügen Sie über die Fähigkeit, immer eine gute Lösung zu finden, haben Sie ein gutes Bauchgefühl oder können Sie gut aus Ihren bisherigen Fehlern lernen?
- Oder haben Sie die innere Ressource, gelassen zu sein und sich immer wieder selbst zu ermutigen, wenn etwas schwierig ist?
Was auch immer Ihre inneren Ressourcen sind, seien Sie glücklich darüber. So angenehm äußere Ressourcen auch sind, die inneren Ressourcen sind ihre zuverlässigeren Helfer, denn sie sind immer verfügbar.
Ziehen Sie jetzt Bilanz über Ihre inneren Ressourcen, allein das hilft Ihnen schon beim Glücklich sein.
Affirmation "Innere Ressourcen"
Um das Bewusstsein für die inneren Ressourcen zu stärken habe ich eine Affirmation dazu erstellt. (Zum Lesen bitte auf das Bild links klicken)
Die Affirmationen Innere Ressourcen können Sie als mp3 hier günstig downloaden.
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Herbert (Sonntag, 19 Juni 2016 10:18)
Danke liebe Johanna für den wertvollen Beitrag!
Aber man kann all die vielfältigen Möglichkeiten gar nicht aufzählen, welche uns helfen, das Leben zu meistern. Ich glaube, im Endeffekt ist es immer die Liebe, welche wir Anderen und unserem Tun entgegenbringen. Mich macht am glücklichsten, wenn ich anderen eine Freude bereiten kann, hauptsächlich durch Musizieren. Aber auch im Beruf ergeben sich viele Gelegenheiten, dem jeweiligen Partner zu helfen.
Mir wurde im Beruf schon angekreidet, ein "Hansdampf in allen Gassen" zu sein. Fremdsprachenkenntnisse waren unerwünscht, ebenso "unnütze" Sachkenntnis in branchenfremden Disziplinen. Man wollte den "reinen" Fachidioten. Ich habe die Konsequenz gezogen, und das hat mir Glück gebracht.
Für "ganz schwierige Fälle" steht uns aber immer noch die spirituelle Welt zur Verfügung, wenn man ein Problem vermeintlich gar nicht "hinkriegt". Ich bin immer wieder überrascht, welche Methoden "meine" Engel finden. Und sie haben mich immer zum Ziel geführt.
Liebe Grüße Herbert
Johanna (Montag, 20 Juni 2016 18:13)
Ja, Herbert, du hast Recht, es gibt die vielfältigsten Möglichkeiten, die und helfen, unser Leben zu meistern. Dass es glücklich macht, anderen eine Freude zu bereiten, kenne ich auch, ich werde das demnächst hier auch mal zum Thema machen.
Wie du es richtig beschreibst, macht es ebenfalls glücklich, wenn man zu sich selbst steht und Konsequenzen zieht, wenn sich etwas nicht mehr richtig anfühlt. Bei dir war es der berufliche Bereich, bei mir der private. Es ist so ein wunderbares Gefühl der Freiheit, wenn man die richtige Entscheidung für sich selbst getroffen hat.
Und ja, das tiefe Vertrauen, immer geführt und beschützt zu sein von kosmischen Kräften (du nennst es Engel), dieses tiefe Vertrauen habe ich auch. Ich denke, es ist meine beste innere Ressource.
Herzlichen Dank für deinen Kommentar und die vielen Denkanstöße, die du wieder beigetragen hast, und liebe Grüße an dich und an deine Engel :-)
Johanna
Belle Wertz (Freitag, 03 Februar 2017 21:22)
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Arica Ocegueda (Samstag, 04 Februar 2017 00:05)
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Helga Biebers (Sonntag, 26 Februar 2017 13:40)
Die psychologische Astrologie zeigt die Möglichkeiten an, wo und wie man seine Ressourcen finden kann. Ich finde den Beitrag sehr spannend und sehr informativ. Danke für die klärenden Worte an alle Suchenden. LG Helga
Johanna (Dienstag, 28 Februar 2017 14:55)
Herzlich willkommen hier, Helga, und vielen Dank für den Kommentar und den wertvollen Hinweis zur Astrologie. Ja, auch die psychologische Astrologie hilft die persönlichen Ressourcen erkennen. LG Johanna
Christine Gerresheim (Montag, 03 April 2017 17:42)
Wieder ein gelungener Beitrag. Man kann gar nicht oft genug erwähnen, dass man sich die Ressourcen einteilen und ausbauen soll. Innere sowie auch äußere Ressourcen können bei manchen Problemen Wunder wirken. Vielen Dank!
Johanna (Mittwoch, 05 April 2017 09:19)
Danke Christine für den zustimmenden Kommentar. Ja, äußere Ressourcen (wie zum Beispiel liebevolle Mitmenschen) sind auch sehr wichtig.
Das Gute an den inneren Ressourcen: Auf sie kann man im Notfall immer zurückgreifen.